Practica el cepillado en seco antes de meterte en la ducha para eliminar por completo las células muertas de la piel. Si prefiere hacer esto mientras está de pie en la ducha, también puede intentarlo de esa manera. Solo asegúrese de hacerlo antes de ducharse para desprenderse de la piel áspera (a través de MindBodyGreen).
Utilice una presión media y movimientos uniformes para mover suavemente el líquido linfático hacia arriba. Este proceso no debería doler, pero también debería sentirse como si estuviera haciendo contacto. Comenzando por los pies y moviéndose hacia arriba, traza tu cepillo a lo largo de tu piel con un movimiento hacia arriba. Dado que está trabajando con el sistema circulatorio, siempre roce hacia su pecho y su corazón. Asegúrese de obtener todos los lados de sus extremidades, tirando de la linfa hacia arriba mientras asciende hacia su pecho. Después de terminar con los brazos y las piernas, sea extremadamente suave con el cuello y el pecho; esta área es mucho más delicada y sensible.
Una vez que se haya duchado, agregue crema hidratante para aprovechar todos los beneficios de su sesión. Encuentre un aceite o una loción de alta calidad para terminar con lujo. Recuerda, como cualquier cuidados personales modalidad, hacerlo solo una vez probablemente no hará una gran diferencia, ¡así que apégate a él y seca el cepillo!
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