3 Series de Ejercicios de Yoga Facial para Bajar tu Papada

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Todos hemos pasado por eso: te miras al espejo y dices: «¡Vaya! ¿Qué le ha pasado a mi cara?».

No estás solo. Es un problema común con el que todos tenemos que lidiar en algún momento. Pero no te preocupes, ¡tenemos una solución!

La práctica del yoga facial existe desde hace siglos y tiene su origen en la India. Se ha hecho más popular en los últimos años, ya que la gente de todo el mundo está envejeciendo o simplemente se siente más acomplejada por su aspecto.

Como os hemos dicho, la práctica del yoga facial es un arte antiguo que se ha transmitido a través de generaciones de yoguis que querían mantenerse jóvenes y bellos. Es fácil de aprender, y aún más fácil de hacer por su cuenta. Todo lo que necesitas es un poco de tiempo y compromiso, y muy pronto podrás decir adiós para siempre a esa papada (¡y quizás incluso a algunas arrugas!).

El yoga facial consiste en utilizar el propio peso del cuerpo para tirar y estirar suavemente los músculos faciales, lo que ayuda a crear unos pómulos más definidos y a levantar la piel flácida del cuello y la mandíbula.

¡Empecemos!

Comienza tu Plan para Reducir la Papada

Las siguientes series de ejercicios tiene que formar parte de tu Plan para Reducir la Papada ya que están diseñadas para este fin, demás de para combatir otros tipos de flacidez facial.

Si estás buscando una solución a tu problema de papada, no pierdas más tiempo y comienza ya, ten en cuenta que lo más importante del yoga facial es que mejora la circulación sanguínea en la cara y ayuda a eliminar los depósitos de grasa facial en muy poco tiempo.

Serie 1

  1. Sonríe a tu reflejo en el espejo. Asegúrate de que tus dientes se vean a través de tus labios y que tus ojos estén relajados. Mantén esta posición durante 3 minutos.
  2. Cierre la boca y junte los labios como si estuviera besando a alguien. Mantenga esta posición durante 3 minutos.
  3. Abre bien la boca y estira los labios hacia ambos lados de la cabeza, con cuidado de que no se vean los dientes. Mantenga esta posición durante 2 minutos antes de volver a abrir la boca y regresar al paso 1. Repite esta secuencia tres veces en total cada día, idealmente justo antes de acostarte cuando no te molesten otras personas que no entiendan lo que te pasa en la cara.

Serie 2

A continuación otra serie de ejercicios básicos complementaria a la anterior:

  1. Cierra los ojos y respira larga y profundamente por la nariz. Esto te ayudará a concentrarte en la relajación mientras haces yoga facial.
  2. Empiece estirando suavemente las comisuras de la boca hacia las orejas y luego vuelva a bajarlas. Haga esto 10 veces, o hasta que se sienta natural y cómodo al hacerlo.
  3. Una vez que haya terminado de sonreír, practique cerrando los labios y empujándolos ligeramente hacia fuera, como cuando hace una cara de pez. Hazlo también 10 veces, o hasta que te resulte natural y cómodo hacerlo.
  4. Ahora que has practicado la sonrisa y los pucheros, ¡pasemos a los ejercicios con la lengua! En primer lugar, saca la lengua todo lo que puedas sin forzarla (esto debería ser bastante fácil al principio). A continuación, vuelve a introducirla lentamente en la boca hasta que esté completamente dentro, como una tortuga que se mete en su caparazón. Repite este paso 10 veces

Serie 3

  1. Coloca las manos a ambos lados de la cara, con los dedos apuntando hacia las orejas. Levanta la parte inferior de la mandíbula y suelta cualquier tensión que sientas en la cara. Hazlo durante unos 10 segundos.
  2. Coloca una mano en el otro lado de la cara, con el pulgar y el índice tocándose en la parte superior de los pómulos (justo debajo de donde colocarías las gafas de sol). Presiona con firmeza en esta zona durante 10 segundos y, a continuación, libera cualquier tensión que sientas aquí también.
  3. Inspira profundamente por la nariz y exhala con los labios fruncidos mientras emites un sonido de «ahhh» (como cuando alguien te da una mala noticia). Deberías escuchar un sonido de estallido cuando hagas esto, ¡eso es bueno! Eso significa que había aire atrapado bajo la piel alrededor de los ojos o la boca; ahora se está liberando de nuevo a la circulación para que el oxígeno pueda llegar a esas zonas más fácilmente que antes.

Así que ya lo sabes…. ¡Una de las mejores formas de reducir la papada es la práctica del yoga facial.!

Preguntas Frecuentes sobre el Yoga Facial

¿Tienes preguntas que rondan en tu cabeza y estás buscando repuestas? Nosotros te las damos, si no las encuentras más abajo, no dudes en dejar tu pregunta en los comentarios y te la responderemos lo más rápidamente posible

¿Cuáles son los beneficios del yoga facial?

El yoga facial te ayuda a reducir el estrés, aliviar los dolores de cabeza y levantar los músculos de la cara.

¿Cuál ha sido un efecto secundario positivo del yoga facial?

El yoga facial ayuda a relajar el rostro y a mejorar la circulación sanguínea, lo que puede ayudar a reducir las arrugas, la flacidez de la piel y otros signos de envejecimiento. También le ayuda a relajar la mandíbula, lo que puede ayudar a reducir los dolores de cabeza y de mandíbula.

¿Para qué sirve el yoga facial?

El Yoga Facial es una forma estupenda de hacerse un tratamiento facial, tensar los músculos de la cara, limpiar la piel mediante la exfoliación y mejorar la circulación en toda la cara y la cabeza.

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